RECOMEÇAR PELO CORPO: UM ENCONTRO DE PAUSA E PRESENÇA NA ACADEMIA MEU ESPAÇO

Maria Thereza Porto, é terapeuta do movimento, educadora física, massoterapeuta e professora de yoga. Há quase dez anos trabalha com o corpo feminino de forma consciente, integrando movimento, toque e regulação do sistema nervoso.

Na Academia Meu Espaço, ela conduz uma prática que não é uma aula tradicional de yoga. É um encontro de reconexão.

Um momento pensado para quem sente que precisa desacelerar… e reaprender a se escutar.

A pessoa pode chegar com roupas confortáveis, sem preocupação. Inicia-se em um espaço preparado especialmente para essa experiência, com música suave ao fundo e um ambiente acolhedor que favorece a presença.

Do início ao fim, a pessoa é conduzida em cada etapa da prática com explicações, demonstrações e acompanhamento de tudo o que precisa ser feito, para que cada participante se sinta segura e respeitada no seu próprio ritmo.

Trabalha-se com alongamentos suaves que percorrem o corpo dos pés à cabeça, respiração guiada e técnicas de automassagem que ajudam a liberar tensões acumuladas no dia a dia. São disponibilizados diversos materiais que contribuem com a prática — especialmente o rolinho de automassagem, um grande aliado na liberação miofascial e na redução de tensões profundas.

É uma prática indicada para quem:
– sente o corpo rígido ou sobrecarregado
– vive na correria e percebe o sistema nervoso sempre em alerta
– deseja aprender formas simples e eficazes de se cuidar também em casa
– quer um momento de pausa, sem cobrança e sem comparação

A cada aula, o convite é desacelerar, criar consciência corporal e ensinar o corpo a relaxar com segurança.

Porque quando o corpo encontra segurança, ele se reorganiza.

Mais do que alongar, aprendemos a sentir.
Mais do que executar movimentos, aprendemos a estar presentes.

Se você busca um recomeço com o seu próprio corpo, esse espaço é para você.

Agende sua aula, acontecem nas quartas-feiras, aqui na academia Meu Espaço, às 9:00.

Por Joice Well.