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Lift Training: Aulas coletivas que fortalecem os músculos e queimam gordura
Treinamento com a professora Claudia acontece às terças e quintas, das 17h às 18h, na academia Meu Espaço.
O Lift Training é uma modalidade de ginástica oferecida na academia Meu Espaço, com foco no fortalecimento muscular, aumento da resistência física e queima de gordura, por meio de exercícios de levantamento de pesos. As aulas, ministradas pela professora Claudia, acontecem em formato coletivo às terças e quintas-feiras, das 17h às 18h, e são projetadas para tonificar os músculos e melhorar o desempenho físico.
A sessão inicia com um aquecimento dinâmico, seguido de treinamento de força com cargas progressivas, incluindo exercícios como agachamentos e supinos. A professora enfatiza a técnica correta para evitar lesões, e a sobrecarga progressiva é utilizada para garantir a evolução dos alunos. Além disso, exercícios funcionais são incorporados para aprimorar a coordenação e o equilíbrio, com um alongamento final para encerrar a aula.
Os participantes podem esperar benefícios como aumento da força muscular, melhora da postura, queima de gordura, maior resistência física e bem-estar geral. A modalidade é adaptável tanto para iniciantes quanto para praticantes mais experientes, proporcionando uma significativa melhoria no condicionamento físico e na qualidade de vida.
A professora Claudia Zanchet, responsável pelas aulas de Lift Training, também é proprietária da academia Meu Espaço. Com 26 anos de experiência na área fitness, Claudia é pós-graduada em atividades físicas para grupos especiais, o que lhe confere uma sólida base técnica para adaptar os exercícios às necessidades específicas de cada aluno, garantindo segurança e resultados eficazes.
A academia Meu Espaço, localizada na Rua Paraná, nº 778, no centro de Marechal Cândido Rondon, oferece uma ampla variedade de atividades, como musculação, Neo Pilates, Step, Funcional, Personal Trainer, Lift Training e Jump. Com horários de atendimento das 6h às 11h e das 14h às 22h, a academia convida os moradores da região a conhecerem seus serviços. Para mais informações, o contato pode ser feito via WhatsApp pelo número wa.me/554598523384. Aqui é o seu lugar para transformar sua saúde e bem-estar!
